Tipps für erholsamen Schlaf nach einer Brustvergrößerung
Arzu Gencel
Der Durchschnittsmensch schläft etwa 7-9 Stunden pro Tag, aber manche Menschen kommen auch mit viel weniger Schlaf aus.
Was passiert im Schlaf?
Ein guter Schlafrhythmus ist ein wichtiger Bestandteil des Tagesablaufs eines jeden Menschen. Wir brauchen Schlaf, um körperlich und geistig funktionieren zu können, und die Stunden, die wir im Bett verbringen, ermöglichen es Geist und Körper, sich zu erholen und zu regenerieren.
Eine Abendroutine ist wichtig, um nach einem langen Tag zur Ruhe zu kommen. Wenn Sie Dinge wie Hautpflege, ein Bad oder ein Buch vor dem Schlafengehen in Ihre Routine aufnehmen, können Sie sich entspannen und gut schlafen.
Wie trägt Schlaf zur Genesung bei?
Der Schlaf hilft uns nicht nur, uns energiegeladen zu fühlen, er ist auch für die Reparatur und Erholung unseres Körpers von entscheidender Bedeutung. Nach der Operation ist es wichtig, dass Sie sich ein paar Wochen lang ausruhen und schonen, damit Ihr Körper und die Wunden heilen können.
Eine übereilte Rückkehr zu normalen Aktivitäten, wie z. B. Sport, kann sich nachteilig auf das Endergebnis auswirken und den Heilungsprozess weiter verlängern. Schlafmangel nach einer Operation kann sich negativ auf die postoperative Genesung auswirken. Ausreichend Schlaf ist daher der Schlüssel zur Unterstützung eines widerstandsfähigen Immunsystems und hilft Ihnen bei Ihrer Genesung.
Eine gute Nachtruhe kann Folgendes bewirken:
- Erhöhung des Energieniveaus
- Verbesserung der Stimmung
- Steigerung der Produktivität
- Verbesserung der Konzentration
- Stärkung des Immunsystems
- Verhinderung von Gewichtszunahme
Warum sollte ich nach einer Brustvergrößerung aufrecht schlafen?
Wir empfehlen Ihnen, nach einer Brustvergrößerung oder einem anderen kosmetisch-chirurgischen Eingriff mindestens 2 Wochen lang auf dem Rücken in einem 45-Grad-Winkel zu schlafen und sich leicht aufzurichten. Diese Position trägt dazu bei, Schwellungen, Druck und Unbehagen nach der Operation zu verringern und fördert die Brustsymmetrie. Aufrechtes Schlafen nach der Operation hilft auch zu verhindern, dass Sie sich nachts auf die Seite drehen und auf Ihrer neuen Nase oder Ihren Brüsten liegen.
Es ist nicht einfach, in einer neuen Position gut zu schlafen, und es kann eine Weile dauern, bis man sich daran gewöhnt hat. Wir raten Ihnen daher, ein V-Kissen zu kaufen, das Rücken und Nacken zusätzlich stützt und Ihnen zu einem angenehmen Schlaf verhilft.
Wie lange muss ich aufrecht schlafen?
Nach einem kosmetischen Eingriff sollten die Patienten mindestens 2 Wochen lang aufrecht schlafen. Wir empfehlen, das Schlafen in dieser Position vor der Operation zu üben, damit Sie wissen, was Sie brauchen, um nach der Operation gut auf dem Rücken schlafen zu können.
Wir empfehlen, ein V-Kissen zu bestellen, ein kleines Kissen unter den unteren Rücken zu legen und zusätzliche Kissen zu verwenden, damit Sie sich in der Nacht nicht auf die Seite rollen.
Warum tun meine Brüste beim Schlafen weh?
Nach einer Brustoperation ist es normal, dass sich Ihre Brüste empfindlich anfühlen. Die Beschwerden und Schwellungen sollten nach 7-21 Tagen abklingen. Achten Sie darauf, dass Sie alle verordneten Schmerzmittel einnehmen, schlafen Sie aufrecht mit zusätzlichen Kissen zur Unterstützung und vermeiden Sie es, auf der Seite zu schlafen, da dies Druck auf die Brüste ausüben kann.
